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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕产期间睡觉老是醒，可通过改善睡眠环境、调整饮食、适度运动、心理调节、药物辅助等方式调理。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。 2. 调整饮食：避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，睡前可喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。 3. 适度运动：白天进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免临近睡觉前剧烈运动。 4. 心理调节：可通过听音乐、阅读等方式放松心情，减轻孕产期间的焦虑和压力。 5. 药物辅助：若睡眠问题严重，可在医生指导下使用维生素B6、谷维素、安神补脑液等药物。 孕产期间睡觉老是醒是常见问题，可从多方面进行调理。若情况持续不改善或加重，建议及时就医。
2025-05-22 06:51
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