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回答1
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梅其霞 副主任医师
重庆医科大学附属儿童医院
三级甲等
心理科
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压力大情绪差时，含钾高的水果如香蕉、橙子、猕猴桃、草莓、柚子等，有助于调节心情。 1. 香蕉：富含钾元素，能维持神经肌肉的正常兴奋性，有助于缓解紧张情绪，使人心情放松。 2. 橙子：含有丰富的维生素C和钾，维生素C可参与神经递质合成，钾能稳定情绪，改善心情。 3. 猕猴桃：钾含量较高，还含有多种维生素和氨基酸，能为大脑提供营养，调节神经系统功能。 4. 草莓：不仅钾含量可观，其酸甜的口感也能刺激味觉，使人产生愉悦感，减轻压力。 5. 柚子：富含钾，且具有独特的清香，有助于舒缓情绪，减轻焦虑。 这些含钾高的水果能在一定程度上调节压力大带来的情绪差，但如果情绪问题严重，还需及时寻求专业医生的帮助。
2025-05-21 10:19
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