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回答1
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隋立森 主任医师
广东省中医院
三级甲等
癫痫中心（大学城分院）
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睡眠不好可尝试通过三七粉及其他方式改善，如改善生活习惯、心理调节、服用药物、中医调理等。 1. 三七粉：三七粉有一定的镇静安神作用，有助于改善睡眠质量，但需遵医嘱使用。 2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，睡前避免剧烈运动、避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑情绪，减轻心理负担，改善睡眠。 4. 服用药物：可在医生指导下服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经，改善睡眠。 5. 中医调理：可通过针灸、推拿等中医手段调节身体机能，促进睡眠。 睡眠不好可采用多种方法改善，三七粉是其中一种选择，但不能单纯依赖它。可综合运用多种方式，若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。
2025-05-21 07:53
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