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回答1
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韩瑾 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产前诊断中心
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怀孕后便秘可通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、使用药物等方法改善，安全又有效。 1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时保证充足水分摄入，促进肠道蠕动。 2.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，可增强胃肠蠕动，缓解便秘，但要注意运动强度和时间。 3.建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可尝试在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4.补充益生菌：有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘症状。 5.使用药物：必要时可在医生指导下使用乳果糖、小麦纤维素颗粒、聚乙二醇电解质散等药物。 怀孕后便秘较为常见，通过上述安全有效的方法，多数可得到缓解。若便秘症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-21 16:14
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