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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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怀孕十五周压力大，可尝试运动调节、音乐放松、社交互动、心理咨询等减压方法。 1. 运动调节：适当的运动，如孕妇瑜伽、散步等，能促进血液循环，释放身体内的内啡肽，有助于改善心情，缓解压力。 2. 音乐放松：聆听舒缓的音乐，可使孕妇的身心得到放松，舒缓紧张的情绪，让精神状态更加平和。 3. 社交互动：与家人、朋友交流分享孕期的感受和想法，能获得情感上的支持和理解，减轻心理负担。 4. 心理咨询：若压力过大且无法自行缓解，可寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供有效的应对策略。 怀孕十五周压力大时，通过上述减压方法，能在一定程度上缓解孕妇的心理压力，保持良好的心态，有利于孕妇自身和胎儿的健康。若压力问题持续严重，建议及时就医。
2025-05-21 11:43
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