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回答1
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郑则广 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
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空气污染严重时，吃生南瓜子对增强呼吸道抵抗力有一定帮助，这与南瓜子富含维生素E、锌元素、不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等有关。 1. 维生素E：具有抗氧化作用，能保护呼吸道细胞免受自由基损伤，维持呼吸道黏膜的完整性，增强其屏障功能。 2. 锌元素：参与人体多种酶的合成和激活，对免疫系统的正常运作至关重要，可提高呼吸道免疫细胞的活性和功能。 3. 不饱和脂肪酸：有助于调节身体的炎症反应，减轻呼吸道炎症，降低呼吸道疾病的发生风险。 4. 蛋白质：是身体组织和细胞的重要组成部分，能为呼吸道组织的修复和再生提供原料，增强呼吸道的抵抗力。 5. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，改善消化功能，间接影响免疫系统，对呼吸道健康有益。 虽然生南瓜子有一定益处，但不能仅依靠吃生南瓜子来应对空气污染对呼吸道的影响。还应注意做好防护措施，如佩戴口罩等。若呼吸道出现不适，建议及时就医。
2025-05-21 13:41
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