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回答1
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魏佳雪 副主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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月子餐要营养美味，可用普通食材制作，如鸡蛋、鲫鱼、猪蹄、排骨、猪肝等。 1. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质等营养，可做鸡蛋羹，口感嫩滑，容易消化，适合产妇食用。 2. 鲫鱼：鲫鱼熬成的鲫鱼汤，味道鲜美，有促进乳汁分泌的作用，是常见的月子餐菜品。 3. 猪蹄：猪蹄可做成猪蹄汤，富含胶原蛋白，对产妇身体恢复和皮肤保养有益。 4. 排骨：排骨玉米汤是不错的选择，玉米增加了汤的清甜，排骨提供优质蛋白。 5. 猪肝：猪肝菠菜汤能补血，适合产后气血不足的产妇。 这些普通食材制作的月子餐，营养丰富且美味可口，能满足产妇产后身体恢复和哺乳的需求。产妇可根据自身口味和身体状况进行选择。
2025-05-21 12:04
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