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回答1
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张丽 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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准妈妈早上或晚上喝蜂蜜水各有好处，需考虑促进排便、补充能量、改善睡眠、血糖波动、胃酸分泌等因素。 1. 促进排便：早上空腹喝蜂蜜水，可润滑肠道，刺激胃肠蠕动，有助于缓解孕期常见的便秘问题。 2. 补充能量：早餐后适量喝蜂蜜水，能为准妈妈补充能量，使身体快速恢复活力，应对一天的活动。 3. 改善睡眠：晚上睡前1 - 2小时喝蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、维生素等成分可调节神经系统功能，缓解紧张情绪，帮助入睡。 4. 血糖波动：早上人体血糖相对较低，喝蜂蜜水后血糖上升较平稳；晚上临近休息，活动量少，过量饮用可能导致血糖升高且不易消耗。 5. 胃酸分泌：早上胃酸分泌较多，空腹大量喝蜂蜜水会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜；晚上适量饮用则影响较小。 准妈妈可根据自身需求和身体状况选择喝蜂蜜水的时间。若便秘严重，早上喝较好；若睡眠不佳，晚上适量饮用有帮助。但都要注意适量，以防血糖波动等问题。
2025-05-21 16:52
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