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回答1
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肖颂华 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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泡完脚洗澡后睡眠不好，可能与水温、时间、环境、心理及疾病等因素有关。 1. 水温：泡脚和洗澡水温过高，会使身体核心温度上升，影响褪黑素分泌，干扰正常睡眠节律。 2. 时间：临近睡眠时间泡完脚洗澡，身体处于兴奋状态，难以快速平静下来进入睡眠。 3. 环境：洗澡后若环境温度过高或过低、过于嘈杂等，都会影响睡眠质量。 4. 心理：泡脚洗澡过程中若处于紧张、兴奋等心理状态，大脑持续活跃，不利于入睡。 5. 疾病：本身患有神经衰弱、焦虑症等疾病，也可能导致睡眠不好。 若泡完脚洗澡后睡眠不好，可从上述方面排查原因并进行调整。若情况持续不改善，建议到正规医院就诊。可在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等药物改善睡眠，但需遵医嘱。
2025-05-21 08:05
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