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回答1
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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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4个月孕期需注重蛋白质、钙、铁、维生素、膳食纤维等营养摄入。 1. 蛋白质：是胎儿细胞分化、器官形成的重要物质基础，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。 2. 钙：胎儿骨骼和牙齿开始发育，需要充足的钙，牛奶、豆腐、虾皮等是钙的良好来源。 3. 铁：孕妇易出现缺铁性贫血，影响胎儿发育，可食用动物肝脏、红枣、菠菜等补铁。 4. 维生素：各类维生素对胎儿生长发育至关重要，新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如橙子、苹果、西兰花等。 5. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃全麦面包、燕麦、芹菜等。 4个月孕期合理的营养摄入对胎儿发育十分关键，应均衡饮食，保证各类营养物质的充足供应。若有特殊情况，可咨询专业医生。
2025-05-19 19:07
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