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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄燕 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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增强脑供血的神奇简单运动有散步、慢跑、太极拳、八段锦、游泳等。 1. 散步：是一种简单易行的运动，能促进血液循环，增强心肺功能，进而改善脑部供血。 2. 慢跑：适度的慢跑可加快心率，使心脏泵血能力增强，让更多血液流向大脑。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性，练习时能调节呼吸，促进气血流通，对增强脑供血有益。 4. 八段锦：作为传统养生功法，其各个动作能对身体各部位进行锻炼，有助于改善身体的血液循环，包括脑部供血。 5. 游泳：在水中运动，身体承受的压力较小，能锻炼全身肌肉，提高心血管功能，促进脑部血液循环。 这些运动都较为简单且容易坚持，长期进行有助于增强脑供血。不过，运动应根据自身身体状况适度进行，若有不适需及时停止并咨询专业人士。
2025-05-19 18:59
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