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回答1
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李静丽 副主任医师
北京世纪坛医院
三级甲等
呼吸与危重医学科
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空气污染会让人睡不够，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、调整饮食、加强锻炼、关注空气质量等方式防护。 1. 改善室内环境：使用空气净化器，过滤空气中的污染物；种植绿色植物，如绿萝、吊兰等，吸收有害气体。 2. 佩戴防护用具：在外出时佩戴口罩，能有效阻挡空气中的颗粒物和有害气体。 3. 调整饮食：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，增强身体免疫力。 4. 加强锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，提高心肺功能和身体抵抗力。 5. 关注空气质量：通过手机应用或网站，及时了解当地的空气质量情况，在污染严重时减少外出。 空气污染对睡眠质量有不良影响，通过上述防护措施，可在一定程度上降低空气污染的危害，保障睡眠和身体健康。若睡眠问题严重，建议及时就医。
2025-05-19 05:00
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