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回答1
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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕期最后一个月管住嘴需注意控制食量、选择健康食物、避免高糖高脂、保证营养均衡、规律进食等。 1. 控制食量：此时胎儿生长速度变缓，无需过度进食，每餐吃到七八分饱即可。 2. 选择健康食物：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物，如菠菜、苹果、燕麦、鱼肉等。 3. 避免高糖高脂：少吃蛋糕、油炸食品等高糖高脂食物，以防体重增长过快和妊娠期糖尿病等。 4. 保证营养均衡：摄入各类营养素，包括维生素、矿物质等，可通过多样化饮食实现。 5. 规律进食：定时定量用餐，避免暴饮暴食和过度饥饿。 孕期最后一个月合理饮食对孕妇和胎儿健康很重要。通过控制食量、选择健康食物、避免高糖高脂、保证营养均衡和规律进食等方法，能更好地管住嘴，保障母婴健康。
2025-05-19 07:37
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