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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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对于孕产妈妈而言，摄入高蛋白水果可使营养更均衡。常见的高蛋白水果有牛油果、香蕉、椰子、榴莲等。 1. 牛油果：富含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，且钠、钾、镁、钙等含量高，其含有的大量不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育。 2. 香蕉：除了含有蛋白质，还富含碳水化合物、多种维生素和微量元素，能快速补充能量，缓解孕产妈妈疲劳。 3. 椰子：椰肉和椰汁都含有一定量的蛋白质，椰汁清凉解渴，椰肉口感醇厚，能为孕产妈妈补充水分和营养。 4. 榴莲：蛋白质含量相对较高，还含有丰富的维生素和矿物质，但热量也较高，孕产妈妈食用时需控制量。 这些高蛋白水果能为孕产妈妈提供必要的营养，但食用时要注意适量和搭配，以保证营养的全面和均衡。
2025-05-18 23:11
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