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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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常燕群 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
医学康复科
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腰肌劳损康复的5大关键因素为正确休息、适度运动、物理治疗、药物治疗、日常防护等。 1. 正确休息：保证充足睡眠，选择合适床垫和睡姿，避免腰部过度受压，让腰部肌肉充分放松恢复。 2. 适度运动：进行如小飞燕、五点支撑等锻炼，增强腰部肌肉力量和稳定性，改善局部血液循环。 3. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。 4. 药物治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。 5. 日常防护：避免久站久坐和弯腰提重物，注意腰部保暖，工作中保持正确姿势。 腰肌劳损康复需综合考虑多方面因素。正确休息、适度运动、物理治疗、药物治疗和日常防护相互配合，有助于缓解症状，促进康复。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院康复科就诊。
2025-05-18 15:26
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