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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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有助于下奶的食物有很多，常见的有猪蹄、鲫鱼、豆腐等。 1. 猪蹄：富含蛋白质、脂肪等营养成分，具有补血、通乳的功效。猪蹄中的胶原蛋白可以促进乳汁的分泌，使乳汁更加浓稠。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对通乳催奶有较好的效果。 3. 豆腐：是一种富含植物蛋白的食物，营养丰富且容易消化吸收。豆腐与其他食材搭配煮汤，如豆腐鲫鱼汤，能起到很好的下奶作用。 4. 花生：具有养血通乳的作用，可用于产后乳汁不足等症状。可以将花生与猪蹄等一起炖煮，增强下奶效果。 5. 丝瓜：有通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。可以将丝瓜与鲫鱼等一起烹饪，帮助产妇下奶。 这些食物都对下奶有一定的帮助，但每个人的体质不同，食用后的效果可能也会有所差异。在食用下奶食物时，要注意营养均衡，合理搭配。如果乳汁分泌仍然不足，建议及时就医咨询。
2025-05-18 14:23
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