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回答1
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徐评议 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
神经内科
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固肾功对改善失眠有一定帮助，还可通过改善生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗等方式摆脱失眠困扰。 1. 固肾功：这是一种传统养生功法，通过特定动作刺激肾脏经络气血，起到强肾功效，肾脏功能改善后有助于调节身体整体机能，对失眠有一定缓解作用。 2. 改善生活习惯：保持规律作息，早睡早起，睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体。 3. 心理调节：可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻压力和焦虑情绪，从而改善睡眠。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用艾司唑仑、佐匹克隆、安神补脑液等药物助眠。 5. 物理治疗：如经颅磁刺激、按摩等，能调节大脑神经活动，改善睡眠质量。 摆脱失眠困扰可采用多种方法，固肾功可作为辅助手段。若失眠严重，应及时就医，综合运用多种方法改善睡眠。
2025-05-18 19:44
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