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回答1
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蔡绍曦 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
呼吸内科
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四季调养应对风寒风热感冒打喷嚏流鼻涕，可从饮食、运动、作息、中药调理、日常防护等方面入手。 1. 饮食：春季多吃辛温发散食物，如葱、姜等；夏季清热解暑，可食用绿豆汤；秋季滋阴润燥，吃梨、百合；冬季温热滋补，像羊肉。避免过食生冷、油腻、辛辣食物。 2. 运动：四季坚持适度运动，春季可踏青、散步；夏季游泳；秋季登山；冬季慢跑。增强体质，提高免疫力。 3. 作息：保证充足睡眠，春季早睡早起；夏季晚睡早起但需午休；秋季早睡早起养肺气；冬季早睡晚起养阳气。 4. 中药调理：风寒感冒可用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等；风热感冒可选用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等。遵医嘱使用。 5. 日常防护：根据季节增减衣物，注意室内通风换气，流感季节少去人员密集场所。 通过四季在饮食、运动、作息、中药调理和日常防护等方面的调养，能增强机体抵抗力，有效应对风寒风热感冒引起的打喷嚏流鼻涕症状。若症状严重，需及时到正规医院就诊。
2025-05-18 17:45
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