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回答1
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王秦耕 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
康复医学中心
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日常运动可通过多种方式助力降低肌张力，如散步、瑜伽、游泳、太极拳、骑自行车等。 1. 散步：是一种简单易行的运动，能促进血液循环，放松肌肉，对降低肌张力有一定帮助。 2. 瑜伽：包含各种伸展和扭转动作，可增加关节活动度，缓解肌肉紧张，从而降低肌张力。 3. 游泳：在水中身体受到浮力支撑，能减轻关节压力，同时锻炼全身肌肉，有助于改善肌张力状况。 4. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和平衡性，可调节肌肉的紧张度，降低肌张力。 5. 骑自行车：能增强腿部肌肉力量，促进下肢血液循环，对降低腿部肌张力有益。 日常进行散步、瑜伽、游泳、太极拳、骑自行车等运动，能从不同方面帮助降低肌张力。建议根据自身情况选择适合的运动方式，并长期坚持。若肌张力问题严重，还需及时就医。
2025-05-18 12:03
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