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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚小丽 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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职场孕妈应对腰酸痛困扰，可通过调整姿势、适当运动、选择合适座椅、补充营养、按摩热敷等方式。 1. 调整姿势：站立时保持挺胸收腹，避免弯腰驼背；坐着时背部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线。 2. 适当运动：在工作间隙进行简单的伸展运动，如转动腰部、伸展腿部等，增强腰部肌肉力量。 3. 选择合适座椅：选择有良好腰部支撑的座椅，减轻腰部压力。 4. 补充营养：保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，增强骨骼强度。 5. 按摩热敷：休息时可让家人帮忙轻轻按摩腰部，或用热毛巾热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 职场孕妈腰酸痛是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若腰酸痛严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-18 19:35
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