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回答1
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黄渊炳 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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睡眠障碍是常见病症，治疗方法有调整生活习惯、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，固定上床和起床时间；睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体；创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2. 心理治疗：如认知行为疗法，可帮助患者改变对睡眠的错误认知和不良睡眠习惯，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。 3. 药物治疗：常用药物有艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等，可调节大脑神经活动，改善睡眠质量。 5. 中医治疗：通过针灸、推拿、服用中药等方式，调理身体气血阴阳，改善睡眠。 睡眠障碍治疗需综合多种方法，根据个体情况选择合适方案。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-16 08:23
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