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回答1
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吴文育 主任医师
复旦大学附属华山医院
三级甲等
皮肤科
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运动不当易长鸡眼和跖疣，正确运动方式包括选合适鞋子、控制运动强度、做好足部护理、掌握正确姿势、运动后放松等。 1.选合适鞋子：选择大小合适、柔软舒适、透气性好的运动鞋，减少足部摩擦和挤压。 2.控制运动强度：根据自身情况合理安排运动强度和时间，避免过度运动，给足部充分休息时间。 3.做好足部护理：运动前后注意清洁足部，保持干爽。可定期去除足部死皮，防止角质层增厚。 4.掌握正确姿势：保持正确运动姿势，减轻足部压力。如跑步时，脚步落地要轻盈，避免用力过猛。 5.运动后放松：运动结束后，可进行足部按摩、拉伸，促进血液循环，缓解足部疲劳。 正确运动方式能有效降低长鸡眼和跖疣的风险。通过选择合适鞋子、控制运动强度、做好足部护理、掌握正确姿势和运动后放松，可保护足部健康。若出现鸡眼或跖疣，应及时就医。
2025-05-16 08:20
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