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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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适合女士缓解左胸上方疼痛的运动有扩胸运动、瑜伽和游泳等。 1. 扩胸运动：简单易行，可站着或坐着进行。双臂伸直向两侧打开，然后缓慢向前交叉，重复此动作，能有效拉伸胸部肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛。 2. 瑜伽：有多种体式对缓解胸部疼痛有益。如牛面式，能打开胸腔，增强胸部柔韧性；骆驼式可伸展胸部前方肌肉，促进胸部气血流通。 3. 游泳：是全身性运动。蝶泳和自由泳过程中，胸部肌肉不断收缩和舒张，有助于增强胸部肌肉力量，缓解疼痛。同时，游泳时水的浮力可减轻身体负担。 这些运动都有助于女士缓解左胸上方疼痛，但运动要适度，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-05-16 09:21
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