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回答1
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麦斐文 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
儿科
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孩子记忆力差，可安排鱼类、蛋类、坚果类、蔬菜、水果等补脑食物。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA，对大脑发育和记忆力提升有益。 2. 蛋类：含有人体所需要的几乎所有营养物质，蛋黄中的卵磷脂被人体消化后能释放出胆碱，可提高记忆力。 3. 坚果类：像核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能营养大脑细胞。 4. 蔬菜：例如菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持大脑正常功能。 5. 水果：如香蕉、苹果等，香蕉能为大脑提供重要的物质酪氨酸，可使人精力充沛、注意力集中；苹果含有丰富的锌，锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白质必不可少的元素。 这些食物都具有一定的补脑作用，能在一定程度上帮助孩子提高记忆力。日常饮食中可合理搭配这些食物，为孩子的大脑健康提供营养支持。
2025-05-16 02:01
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