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回答1
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吴玲玲 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕期腰酸痛，运动疗法通常有效。运动可增强肌肉力量、改善姿势、促进血液循环、减轻关节压力、放松身心等。 1. 增强肌肉力量：特定运动能锻炼腰背部和腹部肌肉，增强其支撑力，减轻腰部负担。 2. 改善姿势：孕期身体重心改变易致不良姿势，运动可帮助调整，减少腰部压力。 3. 促进血液循环：运动使血液循环加快，为腰部肌肉和组织提供更多养分，缓解酸痛。 4. 减轻关节压力：适当运动可增强关节灵活性，减轻关节负担，缓解腰部不适。 5. 放松身心：运动能释放内啡肽等神经递质，起到放松身心、缓解焦虑的作用，间接减轻腰酸痛。 总之，运动疗法对孕期腰酸痛有一定效果，但要选择适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，且运动应适度，避免过度劳累。若腰酸痛严重或持续不缓解，需及时就医。
2025-05-15 23:03
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