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回答1
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侯元婕 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
儿科
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孩子吃鱼类、蛋类、坚果类、蔬菜、水果等食物，有助于补脑和提高记忆力。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA，对大脑发育和维持正常功能有益，能增强记忆力和思维能力。 2. 蛋类：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质，能为大脑提供所需营养，促进神经系统发育。 3. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，可营养大脑细胞，改善脑循环，增强记忆力。 4. 蔬菜：像菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能保护大脑细胞免受自由基损伤，维持大脑正常代谢。 5. 水果：如香蕉、苹果等，香蕉富含钾元素，有助于维持神经肌肉的兴奋性；苹果含有多种维生素和果胶，能促进大脑发育。 这些食物对孩子补脑和提高记忆力有一定帮助。日常饮食中，可让孩子均衡摄入各类食物，以保证大脑获得充足营养。若孩子记忆力问题严重，建议及时就医。
2025-05-14 04:11
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