运动疗法可通过改善血液循环、增强心肺功能、调节神经系统、提升肌肉力量、减轻压力等方面，让人远离时不时头晕的困扰。 1. 改善血液循环：适当运动能促进血液循环，使血液更顺畅地流向大脑，为大脑提供充足的氧气和营养物质，减少因脑部供血不足引起的头晕。 2. 增强心肺功能：运动可提高心肺功能，让心脏更有力地泵血，肺部更有效地进行气体交换，从而保障身体各器官的正常运转，降低头晕发生的几率。 3. 调节神经系统：运动能调节神经系统的功能，使其更加稳定和协调，有助于维持身体的平衡感，减少因神经系统紊乱导致的头晕。 4. 提升肌肉力量：运动可以增强颈部、肩部等部位的肌肉力量，改善姿势，减轻颈椎对血管和神经的压迫，缓解因颈椎问题引发的头晕。 5. 减轻压力：运动能够释放压力和焦虑情绪，改善心理状态。长期的精神压力可能导致头晕，通过运动减轻压力，可在一定程度上缓解头晕症状。 运动疗法对缓解时不时头晕有诸多益处，通过改善血液循环、增强心肺功能等多方面作用，帮助人们远离头晕。但运动应适度且长期坚持，若头晕症状严重或持续不缓解，需及时就医。