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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕期难以入眠的原因有激素变化、身体不适、心理压力、饮食习惯改变、睡眠环境不佳等。 1. 激素变化：孕期女性体内激素水平大幅波动，如雌激素和孕激素增加，会影响神经系统，导致情绪不稳定、焦虑，进而影响睡眠。 2. 身体不适：随着孕周增加，孕妇腹部增大，身体重心改变，可能出现腰酸背痛、腿抽筋等不适，影响入睡和睡眠质量。 3. 心理压力：担心胎儿健康、即将为人父母的责任等心理压力，容易使孕妇精神紧张，难以放松入睡。 4. 饮食习惯改变：孕期可能会出现食欲变化，进食过多或过少，或者睡前饮用含咖啡因的饮料等，都可能干扰睡眠。 5. 睡眠环境不佳：如果卧室温度、湿度不适宜，噪音大，光线过强等，也会影响孕妇的睡眠。 孕期失眠是多种因素共同作用的结果。孕妇可通过调整生活方式、放松心情、改善睡眠环境等方法缓解失眠症状。若失眠情况严重，建议及时就医咨询。
2025-05-14 03:24
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