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回答1
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喻勇 主治医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
康复医学科
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运动康复告别腱鞘炎，关键在于选择合适运动、控制运动强度、注重运动频率、掌握正确运动方法、配合辅助治疗等。 1. 选择合适运动：如手指伸展、握拳、手腕旋转等简单运动，可促进局部血液循环，缓解腱鞘炎症状。 2. 控制运动强度：初期应选择低强度运动，随着病情好转逐渐增加强度，避免过度运动加重炎症。 3. 注重运动频率：每天可进行多次运动，每次持续一定时间，保证运动效果，但也不能过于频繁。 4. 掌握正确运动方法：运动时要保持正确姿势，动作规范，避免错误动作对腱鞘造成进一步损伤。 5. 配合辅助治疗：运动康复可结合热敷、按摩、使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，遵医嘱使用药物能更好地缓解疼痛和炎症。 运动康复是告别腱鞘炎的重要环节，通过选择合适运动、控制强度和频率、掌握正确方法，并配合辅助治疗，能有效改善腱鞘炎症状。若症状严重，建议及时到正规医院康复科就诊。
2025-05-14 07:37
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