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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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孕期腰酸痛，中医调养妙招有按摩、艾灸、中药调理、食疗、运动锻炼等。 1. 按摩：可请专业人员轻柔按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解酸痛，但要注意手法和力度。 2. 艾灸：选取合适穴位如肾俞、命门等进行艾灸，能温通经络、散寒止痛，但需在专业医生指导下操作，避免烫伤。 3. 中药调理：可使用杜仲、桑寄生、续断等中药材，这些中药有补肝肾、强筋骨的作用，能一定程度上改善腰酸痛症状，使用时需遵医嘱。 4. 食疗：食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，有助于增强体质，减轻腰部不适。 5. 运动锻炼：进行一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，可增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。 孕期腰酸痛采用中医调养方法有一定效果，但要谨慎操作。按摩、艾灸需专业人员指导，中药使用要遵医嘱，食疗和运动锻炼也应适度。若腰酸痛严重，应及时就医。
2025-05-13 06:53
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