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回答1
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黄慧 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
呼吸内科一区
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空气污染会让抵抗力下降，可通过佩戴口罩、安装空气净化器、补充营养、适度运动、规律作息等方式防护。 1.佩戴口罩：在空气污染严重时，佩戴具有防护功能的口罩，可有效阻挡污染物吸入呼吸道。 2.安装空气净化器：在室内安装空气净化器，能过滤空气中的有害颗粒，改善室内空气质量。 3.补充营养：多摄入富含维生素C、维生素E、蛋白质等营养素的食物，增强机体免疫力。如橙子、坚果、牛奶等。 4.适度运动：坚持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可提高身体抵抗力，但要避免在污染严重时段户外运动。 5.规律作息：保持充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于维持免疫系统正常功能。 面对空气污染导致的抵抗力下降问题，采取上述防护措施可在一定程度上降低空气污染对健康的影响。若出现不适症状，应及时就医。
2025-05-12 04:11
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