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回答1
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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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怀孕21周约为孕5个月，保健要点包括饮食营养、产检、运动、休息、情绪调节等。 1. 饮食营养：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 产检：按照医生建议定期产检，关注胎儿发育情况和自身健康状况。 3. 运动：进行适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质和分娩顺利。 4. 休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，中午可适当午休。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 怀孕21周处于孕中期，了解对应的月份并做好保健工作，对孕妇和胎儿健康至关重要。通过合理饮食、定期产检、适度运动、充足休息和良好情绪调节，能为孕期健康奠定基础。
2025-05-12 04:20
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