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回答1
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夏扬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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运动后疲劳时，花椒生姜泡脚有一定恢复作用，与其促进血液循环、散寒祛湿、舒缓肌肉、改善睡眠、缓解疼痛等功效有关。 1.促进血液循环：花椒和生姜都有温热之性，泡脚时能使脚部血管扩张，促进血液循环，让身体各部位能更快得到养分和氧气，加快代谢废物排出。 2.散寒祛湿：运动后若受了风寒湿气，花椒生姜泡脚可帮助驱散体内寒湿之邪，减轻身体因寒湿引起的不适。 3.舒缓肌肉：能放松脚部及下肢肌肉，缓解运动导致的肌肉紧张和痉挛。 4.改善睡眠：温热的花椒生姜水泡脚可使身心放松，缓解疲劳带来的焦虑感，进而改善睡眠质量，利于身体恢复。 5.缓解疼痛：对于运动后可能出现的轻微疼痛，有一定的缓解作用。 总之，运动后用花椒生姜泡脚是一种可行的缓解疲劳方法，但效果存在个体差异。若疲劳感严重且持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-12 00:36
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