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回答1
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刘慧姝 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
母胎医学组
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孕妇减肥需采用科学方式，可通过饮食控制、适当运动、规律作息、心理调节、定期产检等实现。 1. 饮食控制：保证营养均衡，增加蔬菜、水果、全谷物摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。 2. 适当运动：在医生建议下，选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，增强体质同时控制体重。 3. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，利于身体新陈代谢和激素平衡，对控制体重有帮助。 4. 心理调节：保持良好心态，避免因体重问题产生焦虑、抑郁等负面情绪，不良情绪可能影响内分泌，进而影响体重。 5. 定期产检：了解胎儿发育和自身健康状况，医生可根据情况给出合理体重管理建议。 孕妇减肥要科学、谨慎，综合运用饮食、运动、作息、心理和产检等方法，确保自身和胎儿健康。
2025-05-12 07:47
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