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回答1
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刘强 副主任医师
上海市精神卫生中心
三级甲等
精神心理科
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日常运动对急性焦虑症治疗有较大帮助，主要体现在调节神经递质、释放压力、增强身体素质、改善睡眠质量、提升心理韧性等方面。 1. 调节神经递质：运动能促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，缓解焦虑症状。 2. 释放压力：在运动过程中，身体会将紧张和压力释放出来，减轻心理负担，使患者的情绪得到放松。 3. 增强身体素质：长期坚持运动可增强心肺功能、提高免疫力，让身体处于更健康的状态，有助于应对焦虑带来的身体不适。 4. 改善睡眠质量：规律的运动可以帮助调整生物钟，使人更容易进入深度睡眠，良好的睡眠对焦虑症的恢复十分重要。 5. 提升心理韧性：通过克服运动中的困难和挑战，患者能逐渐提升心理韧性，增强应对焦虑的能力。 日常运动从多个方面对急性焦虑症治疗起到积极作用，可作为辅助治疗手段。但运动不能替代专业治疗，患者还需及时就医，遵循专业的治疗方案。
2025-05-12 03:06
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