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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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缓解孕期腰酸痛，家人可通过按摩、热敷、准备辅助工具、调整姿势和提供营养支持等方式帮忙。 1. 按摩：轻柔地按摩孕妇的腰部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩时力度要适中，避免过度用力。 2. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在孕妇腰部，能有效减轻酸痛感。注意温度不宜过高，防止烫伤。 3. 准备辅助工具：为孕妇准备孕妇枕、腰垫等，帮助其保持正确的睡姿和坐姿，减轻腰部压力。 4. 调整姿势：提醒孕妇避免长时间站立或坐着，适时调整姿势，家人可协助孕妇改变体位。 5. 提供营养支持：保证孕妇摄入足够的钙、维生素D等营养素，可通过饮食或补充剂来实现，增强骨骼健康。 家人通过上述方式，能在一定程度上帮助孕妇缓解孕期腰酸痛。若孕妇腰酸痛症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-05-12 00:23
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