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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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产妇出虚汗期间的营养搭配，需注重补充水分、蛋白质、维生素、矿物质和热量，如汤品、蛋类、果蔬、坚果和谷类等。 1. 补充水分：多喝温开水、蔬菜汤、鱼汤、鸡汤等，既能补充水分，又有助于乳汁分泌。 2. 摄入蛋白质：可选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，帮助身体恢复和提高免疫力。 3. 增加维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等，提供丰富的维生素。 4. 补充矿物质：食用坚果、豆类等食物，补充钙、铁、锌等矿物质。 5. 保证热量：适当摄入谷类食物，如米饭、面条、馒头等，维持身体能量需求。 产妇出虚汗期间，合理的营养搭配至关重要。通过补充水分、蛋白质、维生素、矿物质和热量，能促进身体恢复，提高抵抗力。但需注意饮食均衡，避免过度进补。
2025-05-12 07:14
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