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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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缓解焦虑抑郁症症状，可采用心理调节、运动锻炼、药物治疗、社交支持等方法。 1. 心理调节：通过认知行为疗法等，改变不良认知和思维模式，减轻负面情绪。比如正视自己的情绪，分析焦虑抑郁产生的原因。 2. 运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。像慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。 3. 药物治疗：可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，调节大脑神经递质水平，缓解症状，但需遵医嘱使用。 4. 社交支持：与家人、朋友保持良好沟通，分享感受，获得情感上的支持和理解，有助于减轻心理负担。 缓解焦虑抑郁症症状需要综合运用多种方法。心理调节能从根源上改善认知；运动锻炼可促进身体机能；药物治疗是重要的辅助手段；社交支持能提供情感依靠。若症状严重，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-05-12 00:18
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