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罗惠娟 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕妇浑身乏力没劲，可通过饮食调节、充足休息、适度运动、心理调适、定期产检等保障母婴健康。 1. 饮食调节：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，必要时可补充铁剂、钙剂、复合维生素等。 2. 充足休息：养成良好作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，可适当安排午休。 3. 适度运动：根据身体状况选择合适运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动。 4. 心理调适：保持积极乐观心态，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解孕期压力和焦虑情绪。 5. 定期产检：按时进行产检，及时了解孕妇和胎儿健康状况，若乏力症状严重或伴有其他不适，应及时就医。 孕妇浑身乏力没劲时，通过上述多方面措施，可有效保障母婴健康。若情况异常，需及时寻求专业医生帮助。
2025-05-12 10:08
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