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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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高敏 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
脑病科
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缓解两腿发麻，可通过活动肢体、按摩、热敷等方式。活动肢体能促进血液循环，按摩可放松肌肉，热敷能改善局部血运。 1. 活动肢体：站立，缓慢踮脚尖，再放下，重复多次；也可进行原地踏步，每次持续几分钟，促进腿部血液流通。 2. 按摩：用双手从大腿根部向脚踝方向按摩，力度适中，可先轻后重，每个部位按摩几分钟，能放松紧张的肌肉，缓解麻木。 3. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在腿部麻木处，温度以能耐受为宜，每次热敷15 - 20分钟，可改善局部血液循环。 4. 拉伸：站立位，双腿伸直，弯腰用手去触碰脚尖，感受腿部后侧的拉伸，保持一段时间后放松。 5. 改变姿势：若长时间保持一个姿势导致发麻，应及时改变姿势，避免腿部神经受压。 以上方法能在一定程度上缓解两腿发麻症状。若麻木频繁出现或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊检查。
2025-05-12 02:26
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