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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈光敏 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
精神心理科
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运动可通过调节神经系统、改善心理状态、增强体质、促进血液循环、释放压力等助力应对惊恐发作。 1. 调节神经系统：运动能促使神经系统分泌内啡肽等神经递质，这些物质可调节神经系统功能，缓解紧张焦虑情绪，减少惊恐发作的频率。 2. 改善心理状态：规律运动能增强自信心和自我掌控感，让人以更积极乐观的心态面对生活，降低惊恐发作的可能性。 3. 增强体质：长期运动可提高身体免疫力和抵抗力，使身体更健康，有助于应对各种压力和挑战，减少惊恐发作诱因。 4. 促进血液循环：运动加快血液循环，为大脑提供充足氧气和营养物质，保证大脑正常功能，稳定情绪。 5. 释放压力：运动是释放压力的有效途径，将生活中的压力和负面情绪通过运动释放出去，减轻心理负担，预防惊恐发作。 运动对惊恐发作有诸多积极作用，能从生理和心理多方面调节身体状态，降低惊恐发作风险。但运动应适度且长期坚持，若惊恐发作频繁严重，需及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-05-12 06:34
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