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回答1
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姚小丽 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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缓解孕妇坐飞机消化不适，可采取选择合适座位、调整饮食、适当活动、补充水分、腹部按摩、调节呼吸等方法。 1. 选择合适座位：尽量选择靠过道的位置，方便孕妇起身活动，促进肠胃蠕动，减轻消化不适。 2. 调整饮食：坐飞机前避免进食过多油腻、辛辣、高纤维食物，可选择清淡易消化食物，如米粥、面条等。飞行中也不要暴饮暴食，少食多餐。 3. 适当活动：在飞机允许活动时，孕妇可每隔一段时间起身走动，在座位上也可适当活动脚踝、伸展腿部，促进血液循环和消化。 4. 补充水分：飞行中空气干燥，孕妇要适量饮水，防止脱水加重消化问题，但不要一次喝太多，可分多次饮用。 5. 腹部按摩：孕妇可在座位上轻轻按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向缓慢按摩，促进肠胃蠕动。 6. 调节呼吸：尝试深呼吸，用鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀，再用嘴巴慢慢呼气，有助于放松身心，缓解消化不适。 孕妇坐飞机出现消化不适时，可通过上述小窍门缓解。若不适症状严重或持续不缓解，建议及时咨询专业人员。
2025-05-12 02:18
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