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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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孕产期间背部疼痛可通过调整姿势、适当运动、物理治疗、按摩、药物治疗等方式缓解。 1. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻背部压力。站立时，双脚分开与肩同宽，重心均匀分布；坐下时，选择有良好腰部支撑的椅子。 2. 适当运动：进行适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强背部肌肉力量，缓解疼痛。但运动要适度，避免过度劳累。 3. 物理治疗：使用热敷或冷敷，促进背部血液循环，减轻疼痛和炎症。热敷可使用热毛巾或热水袋，冷敷可使用冰袋。 4. 按摩：找专业人员进行背部按摩，放松背部肌肉，缓解疼痛。按摩力度要适中，避免刺激子宫。 5. 药物治疗：若疼痛严重，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解疼痛，但要严格遵医嘱。 孕产期间背部疼痛是常见问题，可通过上述方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-05-12 06:52
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