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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张晋碚 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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深陷焦虑抑郁，可通过心理调节、运动锻炼、社交互动、药物治疗、寻求专业帮助等方法应对。 1.心理调节：学会正视情绪，进行积极的自我暗示，改变负面思维模式，缓解焦虑抑郁情绪。 2.运动锻炼：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情。 3.社交互动：与亲朋好友保持良好沟通，分享感受，获得情感支持，减少孤独感。 4.药物治疗：可在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，调节大脑神经递质平衡。 5.寻求专业帮助：咨询心理咨询师或心理医生，接受专业心理治疗，如认知行为疗法等。 应对焦虑抑郁需综合运用多种方法，根据自身情况选择合适方式。若症状严重，应及时就医，积极治疗。
2025-05-12 07:27
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