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回答1
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朱宁湖 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产科
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孕20周营养补充关键在于蛋白质、钙、铁、维生素、膳食纤维等的摄入。 1. 蛋白质：是胎儿身体组织发育的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 钙：此时胎儿骨骼发育加速，需要充足的钙，牛奶、豆腐、虾皮等富含钙。 3. 铁：预防孕妇缺铁性贫血，保证胎儿氧气供应，可通过动物肝脏、红枣、菠菜等补充。 4. 维生素：如维生素A、C、D等，对胎儿视力、免疫力等发育有益，可从新鲜蔬果、动物肝脏中获取。 5. 膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃全麦面包、芹菜、苹果等。 孕20周合理补充营养对孕妇和胎儿健康至关重要。要均衡摄入各类营养素，以满足胎儿生长发育需求。若有疑问，可咨询专业医生。
2025-05-12 01:53
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