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回答1
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纪妍 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产前诊断中心
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孕32周孕妈可通过食用瘦肉、牛奶、菠菜、香蕉、鱼肉等食物补充营养。 1. 瘦肉：富含蛋白质、铁等营养元素，能为孕妈补充能量，预防缺铁性贫血，满足胎儿生长发育对铁的需求。 2. 牛奶：是优质蛋白质和钙的良好来源，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时也能增强孕妈的免疫力。 3. 菠菜：含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、铁、钙等，能促进胎儿的视觉发育，预防孕妈便秘。 4. 香蕉：富含钾元素，能维持孕妈体内的电解质平衡，缓解孕期疲劳和水肿，还能促进肠胃蠕动。 5. 鱼肉：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA，对胎儿的大脑和视力发育有益。 孕32周是胎儿发育的关键时期，合理的饮食营养至关重要。上述5种食物能为孕妈和胎儿提供多种营养，有助于胎儿健康成长。孕妈可根据自身口味和需求，合理搭配食用。
2025-05-12 05:25
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