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回答1
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洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
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摆脱惊恐障碍可通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整等方法。心理治疗能改善认知，药物治疗可控制症状，生活方式调整利于整体恢复。 1. 心理治疗：如认知行为疗法，帮助识别和改变负面思维及行为模式，减轻惊恐发作频率和强度。 2. 药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等，可调节神经递质，缓解症状，但需遵医嘱使用。 3. 放松训练：包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能在惊恐发作时缓解身体紧张。 4. 规律作息：保持充足睡眠、合理饮食和适度运动，有助于稳定情绪和增强体质。 5. 社交支持：与家人、朋友交流，参加支持小组，获取情感支持和理解。 惊恐障碍的治疗需综合运用多种方法。心理治疗和药物治疗是主要手段，生活方式调整可辅助治疗。患者应积极配合，以更好地摆脱惊恐障碍。
2025-05-12 07:03
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