孕产期间晚上睡觉腿不自觉抽搐，可能由缺钙、腿部受凉、过度疲劳、睡姿不当、下肢静脉曲张等因素引起。 1. 缺钙：孕期及产后对钙的需求量增加，若钙摄入不足，会导致血钙水平下降，引起肌肉兴奋性增加而抽搐。可通过摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。 2. 腿部受凉：夜间腿部保暖不佳，寒冷刺激会使腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。要注意腿部保暖，可穿长裤、盖好被子。 3. 过度疲劳：孕产期间身体负担加重，长时间站立或行走，会使腿部肌肉疲劳，夜间易出现抽搐。应注意休息，避免过度劳累，休息时可适当抬高下肢。 4. 睡姿不当：长时间仰卧或俯卧，会使腿部某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。可调整睡姿，采取侧卧位。 5. 下肢静脉曲张：增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢血液回流受阻，易引发静脉曲张，导致腿部抽搐。可穿弹力袜，促进血液回流。 孕产期间腿抽搐原因多样，需针对不同原因采取相应措施。若抽搐频繁或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。