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回答1
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李桂平 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
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战胜骨密度低可从饮食、运动、药物、日照和定期监测等方面入手，增加钙摄入、进行适当锻炼、使用药物治疗、多晒太阳和定期检查骨密度等。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，同时保证维生素D的摄入，可促进钙的吸收。 2. 运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能增强骨骼强度，提高骨密度。 3. 药物：可遵医嘱使用碳酸钙、枸橼酸钙、阿仑膦酸钠等药物，补充钙质和抑制骨吸收。 4. 日照：多晒太阳，能促进皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收和利用。 5. 定期监测：定期到医院检测骨密度，了解骨密度变化情况，以便及时调整治疗方案。 通过社群互助，共同从饮食、运动、药物、日照和定期监测等方面着手，有助于战胜骨密度低的问题。大家相互鼓励和监督，能更好地坚持健康的生活方式和治疗方案。
2025-05-09 09:17
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