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回答1
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师春梅 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
老年病区
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老人贫血可通过可穿戴设备监测，搭配富含铁、维生素 C、蛋白质、维生素 B12、叶酸的食物补血更快，如瘦肉、橙子、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等。 1. 富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，瘦肉、动物肝脏、豆类等食物含铁丰富，能有效补充铁元素，促进血红蛋白合成。 2. 富含维生素 C 的食物：维生素 C 可促进铁的吸收，橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素 C，能提高铁的利用率。 3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，鸡蛋、牛奶、鱼类等食物富含优质蛋白质，有助于增强身体抵抗力，促进造血功能。 4. 富含维生素 B12 的食物：维生素 B12 参与神经组织代谢和造血过程，动物肝脏、肉类、蛋类等食物含有丰富的维生素 B12。 5. 富含叶酸的食物：叶酸对红细胞的生成和成熟有重要作用，绿叶蔬菜、坚果、全麦食品等食物富含叶酸。 老人贫血时，可利用可穿戴设备监测，同时搭配上述食物，从多方面补充造血所需营养，促进补血。但如果贫血严重，应及时就医。
2025-05-09 04:36
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